5 فوائد في تناول ماء الشوفان
يعدّ الشوفان من أبرز المكونات التي يمكن اعتمادها خلال فترة ريجيم أو اتباع حمية غذائية. ذلك أنّ هذه الحبوب الصغيرة لها فوائد هامة، فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان والفيتامينات والمعادن الأساسيّة فضلا عن وفرة الأحماض الدهنية غير المشبعة. وفي هذا السياق، نسمة كويزين تكشف 5 فوائد قيّمة في تناول ماء الشوفان.
بفضل تركيبته الطبيعيّة، يضمن الشوفان الضروريات الأساسيّة للجسم إلى جانب قدرته على الحفاظ على الوزن والتخلّص من الدهون الزائدة، فضلا عن كونه يقضي على الغازات وانتفاخ البطن، وللتمتّع بفوائده يكفي تناول كوب ماء الشوفان.
- طريقة تحضير ماء الشوفان:
لا تحتاج وصفة تحضير الماء الشوفان جهدا، يكفي توفير كوب من حبات الشّوفان و1/4 لتر من الماء إضافة إلى ملعقة قهوة من القرفة المرحية
تمزج جميع المكونات وتترك جانبا مدّة ساعة، ثمّ يقع تمريرها بالخلاط الكهربائي لنحصل على خليط متجانس.
يحفظ الخليط في الثلاجة على أن يتناول كوب منه على الريق كلّ صباح.
- فوائد تناول كوب شوفان يوميا:
5 فوائد يمكن جنيها من الاقبال على شرب كوب ماء الشوفان يوميا، حيث يعمل على:
- انخفاض ضغط الدم المرتفع
- تنظيم وظيفة الأمعاء والحدّ من الإمساك
- القضاء على الوزن الزائد خاصة خلال اتّباع نظام غذائي جيّد للتخسيس
- تعديل مستوى الكوليسترول
- توازن جيد لمستويات السكر في الدم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق